Yoga Nidra
Das Wort Nidra bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“, schlafen egal wie. Yoga Nidra ist der Schlaf, nach dem alle Lasten entfernt sind. Es ist eine völlig andere und höhere Qualität von Schlaf. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Durch das wiederholte Anwenden erreichst du eine tiefe Regeneration auf allen drei Ebenen und du fühlst dich ausgeglichen und frisch, als hättest du ein paar Stunden tief geschlafen. Es ist damit mehr als eine Entspannung und enthält keine Körperübungen.
Das regelmässige Praktizieren hilft dir
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Anspannungen und Verspannungen loszulassen
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Blockaden abzubauen
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deinen gesundheitlichen Zustand zu verbessern
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eine entspannte Zufriedenheit zu erreichen
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deine Konzentration zu steigern
Ich biete regelmässig Workshops im Callanetics-Studio Baden am Kirchweg 7 in 5400 Baden an. In Gruppen mit maximal 8 Personen treffen wir uns 5 x wöchentlich für 1 Stunde.
Ich erzähle dir einige Hintergründe zu Yoga Nidra und erkläre dir die einzelnen Schritte, damit du Yoga Nidra verstehst. Zusätzlich erhältst du Anregungen aus der Kinesiologie, um dein Immunsystem zu stärken und Stress loszulassen. In jeder Stunde geniesst du eine Yoga Nidra Live Session und du nimmst ein Audio zum selber Anwenden mit nach Hause. In der Gruppe wirkt die Tiefenentspannung noch intensiver, deine Fragen werden direkt beantwortet, du wirst motiviert dran zu bleiben und kannst dich mit anderen Teilnehmer:innen austauschen.
Ehemalige Teilnehmer:innen haben die angenehme, ruhige und entspannte Umgebung sehr genossen. Sie haben bereits nach 5 Wochen von der positiven Wirkung profitieren können.
Interessiert? Hier die aktuellen Kursdaten
Möchtest du lieber alleine oder mit einer lieben Freundin, Nachbar:in, deinem Partner, deiner Tochter oder deinem Sohn, Mutter oder Vater Yoga Nidra kennenlernen?
Ich biete Yoga Nidra in Kleinstgruppen in meiner Praxis an. Du bestimmt die Anzahl Lektionen und die Abstände. Ich erzähle dir die Hintergründe zu Yoga Nidra, erkläre dir die einzelnen Schritte und wir erarbeiten zusammen dein persönliches Sankalpa (Herzenswunsch). Im Anschluss geniesst du deine Yoga Nidra Live Session und ich gebe dir dein eigenes Audio für das Anwenden zu Hause mit.
Interessiert? Bitte melde dich bei mir.
- Thich Nhat Hanh
